Subiect sensibil: sportul!
Era să spun că sportul a devenit nepopular mai ales la maturitate, dar nu este deloc așa. Suntem fruntași și în statisticile cu copii supraponderali.
Dacă atunci când ești foarte tânăr, poți face tot felul de excese fără a mișca un deget pentru activitatea sportivă de care are nevoie corpul tău, în a doua parte a vieții începi să plătești nota de plată. Azi o durere de încheieturi, mâine nu te mai ridici la fel de ușor din pat, cât despre cântar, nu ai curaj decât să-l ocolești. Iar de la felul în care te simți și arăți pleacă o serie de alte probleme, ce țin de echilibrul psihic.
Cu cât realizezi toate acestea mai devreme, cu atât mai bine! Sper să schimbăm ceva în acest sens noi, adulții, ca să le dăm un exemplu bun și copiilor. Ce este neimportant pentru noi, devine neimportant și pentru ei.
Eu mi-am dat seama că trebuie să fac ceva imediat după aniversarea de 40 de ani. Am realizat că nu mai intrasem în sala de sport de mai bine de 10 ani. Dar, pentru că îmi place să citesc, să caut informații și să profit de tot acest acces la tehnologie pe care îl avem, ca să fiu mai educată, inclusiv în ceea ce privește sănătatea, am conștientizat cât de importantă este mișcarea de la o vârstă.
Sunt schimbări pe care nu ai cum să le stopezi. Încetinește metabolismul și pui mai ușor kilograme în plus, se modifică textura părului și a pielii, oasele nu mai sunt atât de puternice, postura corpului se schimbă, încep niște carențe fiziologice de vitamine și minerale. Dar vestea bună este că prin activitate fizică poți încetini extraordinar de mult procesul de îmbătrânire și poți să-ți protejezi sănătatea.
Și după 1 an și jumătate de mers la sală de 5 ori pe săptămână pot spune cu mâna pe inimă că totul se schimbă în bine, de la felul în care arăți, la felul în care te simți!
Să te uiți în oglindă și să-ți placă de tine e un sentiment minunat, pe care orice persoană trebuie să-l trăiască, mai ales la maturitate.
Nu vreau să vă plictisesc cu statistici medicale, dar o să trec pe scurt în revistă câteva dintre beneficiile exercițiilor fizice zilnice, care sunt neprețuite după vârsta de 40 de ani:
⦁ Reducerea stresului, anxietatății și depresiei;
⦁ Îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului;
⦁ Îmbunătățirea funcțiilor cognitive;
⦁ Reducerea riscului de demență, și anume boala Alzheimer;
⦁ Stimularea memoriei, concentrării și abilității de a lua decizii.
⦁ Menținerea unui sistem osos puternic;
⦁ Activarea metabolismului;
⦁ Îmbunătățirea flexibilității și a forței musculare;
⦁ Menținerea unui nivel sănătos de greutate și reducerea riscului dezvoltării diabetului;
⦁ Menținerea sănătății inimii și a sistemului cardiovascular prin îmbunătățirea circulației sanguine și creșterea capacității pulmonare;
⦁ Încetinirea procesului de îmbătrânire, un aspect tânăr și un corp mai sănătos!
Cum am rezolvat problema timpului
,,N-am efectiv timp să merg la sală, de aceea nu fac sport!" Știu, știu… și eu am zis asta de multe ori. Ba chiar am trecut de curând printr-o perioadă încărcată, care m-a ținut timp de o lună întreagă departe de sală. Am spus că trebuie să fac ceva și am început să caut soluții. Cum ar fi să aduc o parte din sală, acasă.
Așadar, o bancuță reglabilă pentru abdomene montată acasă, 10 minute de mișcare, un pic de voință, muzica preferată și gata mini-antrenamentul! Am descoperit ce investiție bună, pe termen lung, poate fi achiziționarea unui echipament sportiv pentru acasă. Mai ales că nu o folosesc doar eu, ci întreaga familie.
Banca de abdomene reglabilă, cu poziții multiple vidaXL, a fost soluția perfectă pentru mine. Este o bancă de calitate superioară, echipată cu șezut și spătar reglabile, capitonate în strat gros. Nu ocupă mult spațiu, iar cadrul din oțel durabil mă face să mă simt în siguranță în timpul exercițiilor. Spătarul oferă un suport excelent pentru spate și umeri, iar suportul pentru picioare îmi permite să îmi lucrez foarte eficient coapsele și picioarele. Este ideală pentru antrenamente acasă.
Ce îmi place cel mai mult este faptul că banca reglabilă pentru abdomene vidaXL este atât de versatilă, având mânere reglabile care îmi permit să schimb ușor unghiurile și înălțimile, încât îmi pot adapta antrenamentele în funcție de cheful, nevoile și preferințele mele.
O am de la vidaXL.ro, arată exact ca în pozele de pe site-ul lor. Am primit-o prin curier, în câteva zile, ambalată corespunzător și am montat-o foarte ușor și rapid.
Acum, chiar și în mijlocul unui program încărcat, nu mai am scuze. Îmi fac timp pentru mine și pentru sănătatea mea, iar acest antrenament acasă îmi oferă toate avantajele unui echipament de calitate, fără a fi nevoie să ies pe ușă.
Nu degeaba se spune că dacă nu vrei să faci ceva, găsești scuze, dacă vrei, atunci găsești soluții.
Dacă vă este de folos o băncuță pentru abdomene reglabilă ca a mea, sau alte echipamente sportive pe care să le puteți folosi acasă, o găsiți aici, pe vidaXL.ro!
Și pentru o motivație mai puternică, iată o reducere de 10% la orice produs vidaXL, folosind cuponul ROXANAXL10, valabil până la 1 iunie!
Îmi puteți scrie părerea despre acest subiect, sub formă de comentarii, la postarea de pe pagina mea, aici.
Material realizat cu sprijinul vidaXL.ro.
