Suntem blonde, brunete sau roșcate, slabe sau cu forme, diferite genetic.
Cu stiluri de viață variate, obiceiuri bune și mai puțin bune, și o mulțime de alte trăsături care ne fac unice. Iar asta este minunat — tocmai diversitatea noastră face lumea atât de frumoasă.
Totuși, ceva ne apropie: toate ne dorim să ne fie bine, să avem grijă de noi și să ne păstrăm cât mai mult starea de bine și un aspect proaspăt.
Și mai avem ceva în comun. Un aspect esențial despre care toate femeile mature ar trebui să știe și să-l includă în alimentație: colagenul.
Da, știu — probabil ați tot auzit de el în reclamele la creme miraculoase. Însă nu despre acel colagen este vorba.
Cel care contează cu adevărat este colagenul care acționează din interior, răspunzând unei nevoi reale a organismului, care devine tot mai vizibilă odată cu trecerea anilor, când se schimbă textura pielii, a părului și a unghiilor.
Am avut norocul să nu mă confrunt cu riduri vizibile, în afara celor de expresie, până la 40 de ani. Însă, chiar și atunci când ești binecuvântată genetic, până la urmă vârsta începe, la un moment dat, să-și spună cuvântul.
Schimbările vin discret, dar sigur, chiar dacă la unele femei după 25 de ani, iar la altele după 45 de ani: pielea capătă o textură diferită, apar riduri fine în zone unde nu erau, părul își pierde din vitalitate, unghiile devin mai fragile, iar articulațiile încep să protesteze, mai ales când petreci ore în șir lucrând la calculator.
Am simțit că este momentul să mă interesez serios ce pot face, am început să merg la sală și să mă informez ce suplimente alimentare mă ajută, fără să renunț la principiile mele de a merge pe soluții cât mai naturale.
Așa am descoperit că unul dintre cele mai important lucruri pe care o femeie matură îl poate face pentru a-și păstra sănătatea și tinerețea este să includă în dietă colagenul.
De vreo 3 ani îl cumpăr de la GymBeam, pentru că au o variantă de Colagen natural, fără arome, care se absoarbe extraordinar de bine și are un preț foarte bun.
După doar două luni am observat efecte vizibile atunci când m-am privit în oglindă. Ridurile fine s-au estompat, pielea a devenit mai elastică și mai luminoasă.
Unghiile nu se mai exfoliază, acum sunt naturale și lungi, foarte rezistente.
Părul se menține des și și-a păstrat vitalitatea. A început să-și recapete volumul și strălucirea care se estompaseră, semn că regenerarea funcționează din interior, nu doar cu măști și tratamente.
Iar cu articulațiile nu am nici cea mai mică problemă, nici măcar în zilele în care nu pot merge la sală pentru că am foarte mult de lucru la calculator. Am simțit un plus de energie și tonus, probabil și pentru că organismul primea ce îi lipsea.
Ce este colagenul și de ce avem nevoie de el?
Colagenul este o proteină esențială, prezentă în piele, oase, tendoane, ligamente, păr și unghii. Practic, este „lipiciul” care ține totul la un loc. Problema? După 25 de ani, producția naturală de colagen începe să scadă. După 40, scăderea e și mai accentuată, iar efectele încep să se vadă: piele mai uscată, riduri, articulații dureroase, unghii casante, păr subțiat.
Ce tip de colagen am ales și cum îl iau
După multe citiri și întrebări, am ales colagenul hidrolizat (peptide de colagen), pentru că este cel mai ușor de absorbit de către organism. Îl iau sub formă de pudră. În pungă am găsit o măsură și amestec cu apă cantitatea reacomandată de pulbere, apoi îl beau imediat. Prefer să fac asta când merg la sală, chiar înainte de antrenament, pentru că se absoarbe cel mai bine. Altfel, este recomandat dimineața, pe stomacul gol sau seara, chiar înainte de culcare.
Este o rutină mică, dar cu efecte vizibile
Important: colagenul funcționează cel mai bine în combinație cu vitamina C, acesta este încă un motiv pentru care am ales Colagenul hidrolizat RunCollg care este o combinație unică de peptide de colagen hidrolizat și vitamina C, fără conservanți sau alți aditivi.
Tot de la GymBeam, pentru că merg la sală de 3-4 ori pe săptămână, am ales și proteina Just Whey, de o calitate foarte bună, care contribuie la creșterea și menținerea masei musculare, precum și la menținerea unei condiții normale a oaselor. Este excelentă și pentru bărbați, mai ales că necesarul lor de proteină este mult mai ridicat, așa că o împart cu soțul meu. Eu prefer și în cazul proteinei varianta fără arome, cât mai naturală.
De ce cred că fiecare femeie de 30-40+ ar trebui să ia colagen.
Pentru că e una dintre cele mai simple și eficiente metode de a susține corpul în mod natural, fără proceduri invazive. N-am nimic împotriva lor, doar vreau să amân momentul și să rămână ultima soluție.
În privința colagenului, el nu promite minuni peste noapte, dar dacă îl iei constant, vei simți fără îndoială cum „îmbătrânirea” devine mai blândă, de fapt vezi cum întinerești puțin. Și, sincer, după o anumită vârstă, asta ne dorim: să îmbătrânim frumos, cu vitalitate și în armonie cu propriul corp.
Așa că, dacă citești acest articol și ai trecut și tu de 40, sau ești mai tânără dar observi anumite semne cum sunt apariția ridurilor fine sau o textură diferită a pielii, unghiilor sau părului, îți recomand din suflet să iei colagen. Acordă-i 2-3 luni și vezi ce simți.
Eu mi-am promis că nu voi mai lăsa niciodată această rutină deoparte, din dragoste pentru corpul meu am să-i dau ce are nevoie.
