Se absoarbe sau nu colagenul hidrolizat, până la urmă?!
Am povestit, în alte articole, femeilor mature care-mi urmăresc pagina că iau colagen hidrolizat și că este o soluție naturală cu multe efecte benefice pe care le văd în primul rând pe tenul meu mult mai proaspăt și le resimt în întregul organism: unghii mai tari, păr mai sănătos, articulații care nu dor.
Mi-aș fi dorit să-mi spună cineva într-un mod mai clar și mai convingător mai devreme despre beneficiile colagenului (eu am început să iau de la 41-42 de ani).
Astăzi scriu despre o trăznaie pe care am citit-o în unele comentarii - că nu s-ar absoarbe colagenul hidrolizat. Nu vreau să vă plictisesc cu teoria din studii medicale elaborate și complicate care demonstrează că se absoarbe ca peptice/aminoacizi în organism. Este foarte simplu să le găsiți la o simplă căutare pe google cu întrebarea ,,se absoarbe colagenul hidrolizat?".
Spun doar că oricine le poate consulta dacă are dorința să caute informația, să se documenteze corect. Nu încape îndoială că se absoare colagenul hidrolizat, este demonstrat științific!
De ce, cu toate acestea, sunt unele persoane convinse (fără să verifice informația) că nu se absoarbe colagenul hidrolizat și sar să comenteze foarte agresiv că nu are niciun efect?
În primul rând pentru că cineva le-a spus acest lucru într-un reel sau într-o postare și au luat-o ,,de bună", fără să mai verifice singure dacă așa este sau nu. În general, persoanele care apar public și afirmă extrem de subtil că nu se absoarbe colagenul, nu pronunță ,,hidrolizat".
Pentru că ideea pleacă de la un sâmbure de adevăr: colagenul din cremele de față scumpe, promovate ca fiind antirid, nu se absoarbe în piele, este adevărat. Colagenul este o proteină mare, cu greutate moleculară ridicată (de ordinul zecilor/sutelor de mii de Daltoni, aproximativ 300.000 de Daltoni). Stratul cornos al pielii (bariera cutanată) permite penetrarea eficientă doar a moleculelor sub 500 Daltoni.
Vă dați seama că este imposibil să te dai cu o cremă cu colagen, iar acesta să fie absorbit. Deci ceea ce se spune despre cremele de față cu colagen care s-ar absorbi prin piele, chiar este o afirmație falsă. Nu ajută cu nimic colagenul din creme, ci doar produsul cosmetic în sine îmbunătățește vizual aspectul pielii, ca un efect cosmetic pe care îl are orice cremă de hidratare.
Dar colagenul hidrolizat, despre care este vorba, cel pulbere pe care îl amestecăm cu apă și îl bem, este cu totul altceva! Îl ingerăm, nu ne dăm cu el pe piele.
Acționează din interior și rezolvă deficitul organismului, care apare pe măsură ce înaintăm în vârstă.
De ce unii medici sau specialiști lasă loc de interpretare intenționat, referindu-se la colagenul din creme și neprecizând că cel hidrolizat se absoarbe? Pentru că ei vin cu așa zise ,,soluții", adică vând ceva!
Fiți atenți la acest detaliu și o să realizați că dermatologii care abordează astfel subiectul oferă anumite injecții invazive cu colagen sau proceduri estetice, alți specialiști oferă capsule și mix-uri de colagen cu nu știu ce vitamine și minerale. Deci urmăresc prin asta să-și vândă mai bine propriile produse!
Eu nu spun că nu sunt bune produsele lor, habar nu am. Dar nu e corect și etic să-i induci unei femei care poate nu vrea sau nu e pregătită încă să apeleze la injecții la nivelul feței, că nu mai există și alte soluții simple, naturale și deloc costisitoare, cum e aportul de colagen hidrolizat. La fel și în cazul capsulelor pe care mulți le vând online. Poate sunt bune, dar ar trebui să fie promovare fără a nega beneficiile soluțiilor simple. Fiecare femeie are dreptul de a alege ce este mai bun și mai potrivit pentru ea în acel moment.
Cum îmi dau seama dacă un colagen hidrolizat este bun? Puteți găsi un produs de calitate la farmacia din colț, la magazinele naturiste din apropiere sau online în sute de magazine. Important este să fie cu locuri de încredere de unde cumpărați produsul și să citiți ingredientele!
Cel mai bun colagen hidrolizat este cel care nu conține altceva (maxim și vitamina C, atât). Fără aditivi, conservanți, diverse alte substanțe de umplutură, arome artificiale sau îndulcitori artificiali. Toate acestea reduc de fapt costul de producție sau fac produsul mai plăcut. Dar vin la pachet cu efecte nedorite, nu sunt sănătoase și îi taie din eficiență. Nu le doriți în organism!
Colagenul pe care eu îl iau acum este unul simplu, 100% natural, la preț foarte rezonabil, fără gust și miros. Nu vreau arome de fructe de pădure sau alte minuni, că nu e desert. Tot ce mă interesează este că își face treaba bine și e sănătos pentru organism. Pentru cine are nevoie și vrea să meargă la sigur sau chiar nu știe de unde să-și ia un produs de calitate, iată de unde îl iau eu. Se numește colagen 100% natural Deco Italiacolagen 100% natural Deco Italia. Nu are miros/gust.
Atenție, găsiți produse bune și curate în multe magazine și farmacii, la prețuri rezonabile! Sfatul meu: indiferent ce veți alege, citiți mereu eticheta cu ingrediente! Trebuie să conțină: 100% colagen hidrolizat (sau și vit. C).
Are nevoie colagenul hidrolizat de vitamina C ca să se absoarbă?
Da, categoric! Fără vitamina C nu se absoarbe nici colagenul hidrolizat, nici cel natural produs de propriul organism.
Dar asta nu înseamnă că trebuie neapărat să luați supliment de vitamina C. Trebuie să vă analizați puțin alimentația. Doza zilnică recomandată de vitamina C pentru o femeie de 30-50 ani este de 75 mg. În cazul fumătoarelor este undeva la 100 mg. Dacă mâncați fructe și legume zilnic, suficient de multe, bogate în vitamina C, atunci e suficient un colagen hidrolizat simplu. Așa fac eu acum. Dar când a fost nevoie am luat colagen+vit C, îl am și acum în dulap.
Dacă mâncați fructe și legume, dar nu cât ar trebui ca să atingeți necesarul zilnic de vitamina C, atunci puteți alege un colagen + vitamina C (și atât) în același produs, sau puteți lua un supliment de vitamina C. Există variante organice, naturale, cu doză mică de vitamină, exact pentru astfel de situații.
Când a fost nevoie să-mi completez parțial aportul de Vitamina C, pentru că știam că îmi iau parțial și din alimentație, mi-am luat Vitamina C Organica - 60cps - Herbagetica. Pentru că este vitamina C din surse naturale - paducel, maces, acerola. In plus tot produsul e 100%natural, în capsulă din gelatină. Prețul e bun. Dar concentrația e mică, cred că 2 capsule fac 500 mg de vit C, însă pentru mine a fost exact ce am avut nevoie. Dacă citiți descrierea o să vedeți că are și alte avantaje.
Vitamina C Organica nu conține ingrediente periculoase, ci doar vitamina C într-o concentrație mai mică, extrasă din surse naturale.
Evident, dacă nu mâncați deloc fructe și legume (ceea ce sper că nu se întâmplă), atunci e necesar să vă luați un supliment de vitamina C mai puternic, există și în această situație produse curate, fără toată suita de aditivi.
Când am avut nevoie de Vitamina C mai puternică (perioada răcelilor), atunci am ales Vitamina C Premium cu rodie, bioflavonoide si resveratrol 1000mg - Zenyth 60 capsule (este și varianta cu 30 capsule). O capsulă are 1000 mg de vitamina C. De ce am ales tocmai acest tip? Pentru că are de asemenea ingrediente curate, recenzii foarte bune și e cunoscut ca un produs premium.
Vitamina C premium cu rodie, de la Zenith, are ingrediente curate și scrie clar că nu conține lactoza, gluten, soia, stearat de magneziu, indulcitori artificiali sau aditivi chimici!
Conține:
- vitamina C/acid ascorbic–1000 mg;
- pulbere din suc concentrat de rodie (Punica Granatum), in baza de maltodextrina – 221,5 mg;
- extract de Morcov-purpuriu (Daucus carota), in baza de maltodextrina – 65 mg;
- extract de portocala dulce (Citrus sinensis), standardizat la 90% bioflavonoide exprimate in hesperidina – 55,5 mg;
- extract hidroetanolic 200:1 din pielite de struguri (Vitis vinifera), standardizat in 50% trans-resveratrol – 8 mg;
- capsula din gelatina.
Eu mă feresc cât pot de stearat de magneziu, indulcitori artificiali sau aditivi chimici. De aceea, îmi rămân puține variante la dispoziție, dar bine că există!
Așadar, despre Vitaminca C, necesară pentru absorbția colagenului, pentru a răspunde la întrebarea când trebuie să luăm și câtă, e necesar să analizăm experiența proprie, stilul de viață, alimentația și starea personală de sănătate (de ex. prea multă vitamina C nu este bună pentru rinichi). Sper ca informațiile de mai jos să ajute ca puncte de reper, iar mai departe fiecare (tinând cont și de recomandarea medicului, de problemele proprii de sănătate) știe ce i se potrivește cel mai bine.
Încă un detaliu important, consumul de apă optim! Hidratați-vă, chiar dacă este iarnă, cu 1,5-2 litri de lichide pe zi. Hidratarea optimă protejează rinichii și ajută la menținerea elasticității și tonicității pielii, ceea ce indirect susține funcțiile normale ale celulelor dermului și maximizează efectul „plumping” vizual: pielea hidratată este mai fermă și mai netedă. Hidratarea nu crește colagenul dermic, dar creează mediul optim pentru ca procesele naturale să fie eficiente. În schimb, lipsa hidratării duce la deshidratare cronică și poate afecta fluxul sanguin și microcirculația, ceea ce reduce livrarea aminoacizilor către derm. Fără apă suficientă, proteinele și peptidele absorbite pot fi subutilizate, ceea ce limitează efectul.
Știu că este un subiect pe cât de simplu pe atât de interesant și voi continua să scriu despre el, în funcție de neclaritățile și întrebările pe care le observ în comentarii.
Vă doresc tuturor multă sănătate și cel mai important, să vă simțiți bine în pielea voastră! 
