Am stat de vorbă, la un club sportiv, cu cinci băieți cu vârste între 12 și 16 ani, obezi. Erau acolo să facă activități fizice, în speranța că vor ajunge la o greutate normală, crezând că sportul va rezolva problema.
Niciunul nu mănâncă acasă mâncare gătită, deloc, doar alimente ambalate. Pachețelul pe care îl primesc pentru școală se rezumă la... bani. Pentru fast-food. Zilnic! Detalii despre ei am scris aici, în articolul ,,Pachețelul de acasă".
Toți au situații familiale foarte bune, cu părinți care le oferă tot ce-și doresc și care ,,muncesc foarte mult, ne vedem mai mult în week-end".
Mi-a fost tare milă de acești copii. Nu e vina lor. Dar ei vor plăti ,,nota".
Nimic, dar absolut nimic, nu poate înlocui timpul și atenția pe care părinții trebuie să le acorde copiilor. Acestea nu pot fi compensate cu lucruri materiale. Iar lipsa lor poate produce efecte atât de grave....
Banii și accesul la cea mai performantă sală de sport nu înseamnă nimic în lipsa educației, a explicațiilor argumentate și clare, care să-i facă pe copii să înțeleagă ce se întâmplă cu organismul lor, deoarece activitatea fizică nu este suficientă. Este esențial un stil de viață sănătos, pentru a avea efecte cu adevărat benefice.
Dacă citiți acest articol și aveți un copil cu tendință de îngrășare, vă rog să nu închideți ochii la semnele care pot deveni alarmante și mai ales să nu ignorați aspectul! Grăsimea corporală acumulată în copilărie este foarte periculoasă, deoarece acele celule adipoase sunt greu de eliminat.
Este foarte important pentru sănătatea copilului dumneavoastră să vă gândiți cu atenție ce îi puneți pe masă, de când este foarte mic și cum îl sprijiniți în dezvoltarea lui echilibrată.
Dacă atunci când devine elev îi oferiți bani ,,pentru pachet", explicați-i cu răbdare și argumente convingătoare ce este bine pentru el să cumpere și ce nu, atunci când nu sunteți de față.
Alimentația joacă un rol crucial în sănătatea copiilor, nu doar în prezent, ci și pe termen lung. Kilogramele în plus în copilărie nu sunt doar o problemă estetică; ele pot avea efecte fizice și psihice grave pe termen lung, care se pot întinde până în viața adultă.
Dacă lăsați această situație să persiste, este posibil ca ea să nu se rezolve niciodată, afectându-i viitorul copilului în moduri pe care nu le anticipați acum.
Fiți atenți la dezvoltarea copiilor, oferiți-le nu doar iubire, ci și alegeri sănătoase și sprijin constant pentru a crește sănătoși și fericiți!
Iată câteva lucruri pe care le puteți aplica în familie, pentru a ajuta copilul să deprindă în mod natural un stil de viață echilibrat, care îl ajută să-și păstreze greutatea și sănătatea:
*. Transformați mesele din familie într-o prioritate! Alegeți alimente cât mai puțin procesate, cât mai naturale, în proporții corecte. Acordați importanța cuvenită salatelor și legumelor, care trebui să însoțească felurile principale. Străduiți-vă să gătiți sănătos și gustos, astfel încât copilul să-și dezvolte pofta pentru mâncare gătită și sănătoasă.
* Fiți preocupați de mișcare și sport, indiferent de vârstă. Prin puterea exemplului, fiind cel mai important model pentru copilul dumneavoastră, îi veți insufla plăcerea de a acorda timp și atenție activităților fizice. Ieșiți la alergat, mergeți împreună la sala sau faceți exerciții în casă. Totul se poate transforma în timp de calitate petrecut cu copilul, detaliu care vă poate consolida relația pe termen lung.
* Acordați sprijin copilului dacă este adolescent, are kilograme în plus și este preocupat să ajungă la o greutate normală. Nu umpleți frigiderul cu alimente care îi încurcă demersul, nu râdeți de el și nu încercați să-l tentați cu tot felul de feluri culinare gătite nesănătos. Încercați să vă informați și să-l ajutați să sprijine eforturile sale la sala de sport cu o dietă sănătoasă!
Îmi puteți lăsa un comentariu despre acest subiect la postarea articolului aici, pe pagina mea.
